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女生保持哪些生活习惯,会让皮肤慢慢地变白?

女生保持哪些生活习惯,会让皮肤慢慢地变白?

“我能变白吗?怎样才能变白?” 变白几乎是每个亚洲女孩的梦~当然了,在分享变白的小习惯之前,有一点还是需要自测一下,那就是:你能变白吗?很简单,看看手臂和大腿内测,对了,这就是你能白到的巅峰!当然,天生黑的妹子也不能自暴自弃,毕竟没有最黑,只有更黑,日常护理还是要到位~

>>> 防晒!防晒!防晒!重要的事情说三遍,这是最最重要的变白技巧了!千万不要偷懒,你见过的每一个白到发光的妹子,一定都是防晒达人。并且,当晒不光是夏天的任务,一年四季都不能忽视,紫外线有多可怕?紫外线能加速斑点和黑色素形成,让皮肤变黑,看看冬天的你和夏天的你就知道了,你以为就这些?No!紫外线还会分解脸上的胶原蛋白,加速皱纹产生,也就是我们说的光老化。所以,不管是为了美白还是为了美貌,防晒都不能少!

春秋和冬天基础的防晒就可以了,盛夏季节光是防晒还不够,及时补涂,还有遮阳帽,遮阳伞都是必须的。

>>> 加速新陈代谢:新陈代谢可以排出肌肤的垃圾,淡化黑色素,这一点大家都知道,那怎样才能加速新陈代谢呢?首先就是多喝水,加速整个身体的运转。不喜欢喝水的妹子也不要偷懒,坚持一段时间,你一定会爱上喝水,因为皮肤会告诉你答案~

运动!!!说到新陈代谢,运动是一定不能少的啊!每天都要坚持运动,又能释放压力,还可以排出毛孔垃圾,加速新陈代谢,美化肌肤,十全十美,累点都不算事,有条件的健身房走起,懒得出门就在家keep起来~

泡脚:冬天来了,实在懒得动还可以选择泡脚。每天晚上放一桶热水,泡到微微出汗。热水的温度会被血液带到全身,加速血液流动,也能促进新陈代谢。

>>> 维生素摄入:说到美白,VC和VE一定不能少。多吃富含VC和VE的果蔬,比如西兰花,猕猴桃,青椒等等,每天都不能偷懒哦,因为VC事水溶性维生素,即便是多摄入的部分,也不能储存在脂肪内,所以,坚持就是胜利,坚持就能白成一道光!

>>> 护肤:护肤不一定就要用各种美白产品,可以着眼于最基本的护肤,比如去角质,长期不去角质,会让整个面部暗沉,没有光彩。再有就是坚持敷面膜,让肌肤喝饱水,水当当。

以上,希望Twippo的回答有帮助到你,祝生活愉快!

6 天前

每个女生都希望自己越来越白,因为肤白显年轻,一白遮百丑。美白看似很难,用了很多专门的美白产品效果都不大,但其实,生活习惯也会影响你变白。想要更轻松变白,下面这些生活习惯可不能忽略:

一、洗脸

有些人不习惯天天用洗面奶,觉得洗面奶会刺激皮肤,让毛孔变得粗大,所以出油出汗不多的情况下都会省掉用洗面奶洗脸。这个习惯其实不好,洗面奶不仅仅是清洁油脂,我们在户外一整天,或者对这电子屏幕一整天,皮肤都会附上灰尘,不管是紫外线辐射还是电子辐射,都会对皮肤产生刺激,仔细观察的人还会发现,工作一天后皮肤还会变得暗沉、粗糙,这就是辐射微粒导致的。洗面奶可以彻底清洁这些污垢,扫除皮肤暗黄,防止色素沉淀。所以每天使用洗面奶是很有必要的!

二、防晒

预防工作没有做好,用再好的美白产品也无济于事。环境因素对皮肤的影响还是很大的,不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕,都会加快皮肤老化速度,尤其是紫外线,是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白,就应该从防止皮肤变黑开始,选防晒霜的时候要选好点的!要觉得防晒霜只是一种次要的护肤品,不能用买精华、水乳的价格去买防晒霜,这个想法其实不正确。防晒霜和水乳一样重要,预防工作做好了,皮肤问题才会少,护肤才能省心,从根源上抑制了黑色素生成,美白工作才会进行得更加顺利。

三、补水

补水包括体内补水和皮肤补水。体内补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件,所以每天都必须摄入充足的白开水,帮助皮肤排毒。皮肤补水则是所有护肤工作的基础,美白也要立足于皮肤保湿,皮肤水分充足,吸收能力才会好。水乳是每天必用的,面膜一周2-3次,就能保证皮肤不缺水。

四、睡眠

睡眠质量好,皮肤自然不会差。那些经常熬夜的人,皮肤会老化更快,会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修复皮肤的作用,但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥。所以早睡早起很重要,即使是一样的睡眠时间,早睡的人也会更有精神,皮肤状态也会更好。

现在,变白已经变成每个女生的愿望,只要一看到某某产品美白就想试一试。接下来我来讲讲我自己的美白路程吧!

女生想要变白可以通过内调和外调两个方面一起完成,争取早日进入美白行列。

(1)内调。

第一、首先十分注重我们个人的饮食习惯,多吃水果、蔬菜等富含高蛋白的食物。

第二、建议每天至少喝8杯水,加快体内的新陈代谢的排放。

第三、大家可以将vc和ve混合搭配吃,这样既能达到美白的效果又能增强自身免疫力。同时也可以搭配喝一些胶原蛋白粉等。

第四、我们要进行适当的运动,对皮肤进行有氧呼吸,这样可以更好的排出体内毒素,加强新陈代谢,使得我们的皮肤处于一个绝佳的状态。

(2)外调。

第一、首先我们要做好防晒。防晒一定要做好,而且防晒不是一天两天,也不是夏天需要做的事,防晒是需要一年四季持之以恒的事情。

第二、做好面部清洁。面部清洁到位了,可以更好的吸收我们平时的保养品,保持肌肤健康的状态。面部清洁包括平时日常的清洁又包括深沉清洁。日常清洁每天需要进行,深沉清洁建议一周一次。

第三、定时敷面膜,建议一周3次,采用补水面膜即可,需要给肌肤补充水分。

第四、搭配一些美白产品与我们基础的水乳一起使用,例如美白精华等等这个建议早上和夜间一起使用。

美白是一个任重道远的过程,需要大家坚持不懈、持之以恒!希望每天睡醒都能看见一个更美的自己,一起加油!

哈哈哈![大笑][大笑][大笑]你算问对人了,看看我!都一把年纪了,还这么美美哒!

说起我小时候[害羞],那可不是一般的黑[偷笑]!

我妈说我刚生下来时,把所有人都吓一跳[惊呆][震惊]!哈哈哈!除了牙齿是白的,其他地方全是黑的[黑脸]!就像是从煤矿挖了一辈子煤,才爬出来似的!浑身黑的像黑炭!我爹当场就蒙圈了!🤒

这是咋整的呀[尬笑]?后来仔细想想[what],终于恍然大悟!我这通身的透黑,原来是随了爹妈,遗传基因使然,因为我爹妈皮肤都不白!而我却格外的黑!

从此我的外号就变成了小黑子,黑丫头,别的亲朋好友还叫我小煤炭或者小煤煤!呵呵!

后来随着女大十入变💃,真的是越变越好看,皮肤也渐渐由黑变白,然后白里透红,然后红里还透着黑……哈哈哈![我想静静]

那么到底是哪些生活习惯,让我慢慢变白的呢?🤔

还记得小时候,我每天都会吃好几块儿酸奶疙瘩。那时的酸奶疙瘩,可是非常正宗,并且纯天然制作,不添加任何防腐剂。酸甜酸甜,嘎嘣脆!还透着浓浓的奶香[舔屏]!(不知道为什么,现在再也吃不到那么美味的酸奶疙瘩了。不是太甜,就是太咸,要么就是太硬,没有那种硬中带软的韧劲和嚼劲。)

另外,我还有一个好习惯,每次喝完酸奶,剩的那点儿底子,就全糊在脸上了,还别说,皮肤真的越变越白了。😄

不信请看,所有照片都是我昨天才拍的。友友有啥美白绝招,也分享分享呗。🤗




这个问题问得非常好!诚然,白皙稚嫩的皮肤是绝大多数东方女性们,朝思暮想、孜孜以求、不断追逐的目标与梦想,并为此不惜倾其所有、奉献一切,执着地,向着自己皮肤上的色斑宣战!

然而,当战争的硝烟散去,当置身梳妆台前,很多女性却惊讶地发现:

胜者不是自己,王者仍是色斑!

那么,这是为什么呢?因为绝大多数的女性,并不了解黑色素产生的根源,所以,只是一味地祛除,却从来没有想过,与色素生生、共处,成为好朋友!

今天,恰好是三八妇女节,我想借此问题和女神们换一视角看美白!也算是献给女王节的一份贺礼[玫瑰]

美白第一课:与黑色素共生、共处!

首先,开门见山地忠告广大的女神们,今后不要再有“谈黑色变”的心理,因为如果真的有那么一天,你们终于得到了日思夜盼的“神肤品”,成功地把皮肤里的黑色素都“赶尽杀绝”了,那么,你们会恐惧地发现,自己不是美白了,而是白化了。

因为,白化病就是体内黑色素生成异常,而导致黑色素缺失造成的疾病。

所以,美白的第一堂课就是如何与我们体内的黑色素共生、共处,成为好朋友。

美白第二课:认识你的黑色素!

其次,要想与黑色素共生、共处,成为好朋友,那么,就必须充分了解这位“黑朋友”。

黑色素是一种氨基酸类的衍生物,前身是酪氨酸(3,4-二羟苯丙氨),当在酪氨酸酶的作用下,酪氨酸将会被氧化,经过一系列复杂的生化反应,最终形成黑色素,并且以聚合的方式存在于我们皮肤基底层的黑色素细胞里。

如果形成的黑色素非常老实,静静地就待在细胞里,那就不会有皮肤的色斑了。但黑色素却偏偏不安分,不愿老待在自己的家里(黑色素细胞),于是,这些生成的黑色素有会经过细胞的代谢作用,一层一层地穿越,向皮肤的表层移动,直到在表皮层形成色斑,如黑斑、雀斑、晒斑等等。

正是因为这样,所以我们皮肤基底层的黑色素,会广泛分布于皮肤,粘膜,视网膜,甚至软脑膜,胆囊,卵巢等处。

美白第三课:不要激怒黑色素!

要想与黑色素做朋友,那么,平常就小心,不要去激怒它,否则,它就会大量合成,你的皮肤就要遭殃了。

那么,黑色素的生成数量与哪些因素关系最为密切呢?

首当其冲的因素是遗传,即基因造成的,这一点很好理解,因为我们都知道黑人的肤色是种族基因造成的。

其次的因素是黑色素细胞生理环境造成的,因为一旦黑色素细胞里的酪氨酸酶被过度激活,就会使得大量酪氨酸被氧化,生成大量的黑色素。

而黑色素细胞生理环境又直接与我们体内的营养供给、内分泌调节、激素分泌,这3大因素有关。

也就是说,凡是损害体内的营养、内分泌以及激素平衡的因素,都会对黑色素细胞生理环境构成威胁。

最后,与日光里的紫外线也关系密切。因为随着紫外线照射强度增大,皮肤黑色素细胞里的氧自由基数量也会逐渐增加,它们会激发酪氨酸酶的活性,增从而使酪氨酸合成黑色素的速度加快。

美白第四课:激怒黑色素的10大因素

综上所述,我们知道了遗传基因、营养供给、内分泌调节、激素分泌、紫外线照射,是黑色素产生的5大因素,那么,除了遗传基因,我们无法改变以外,其他4大因素,又会派生会10大影响因素。

所以,这就是美白第四课:了解并避免激怒黑色素的10大因素。

1.身体健康因素:五脏六腑,肺心肾肝脾,健康运行,对稳定黑色素细胞生理环境非常重要,否则,色素合成会增加。

如肝病之人,面部不仅暗淡而且色素沉着;脾虚之人,不仅面黄枯槁,而且黄斑黑眼。

2.内分泌因素:内分泌紊乱会使黑色素细胞得不到正常的供养,会破坏细胞生理环境,导致黑色素产生过多。

如中年妇女,由于生理原因,很多遭受内分泌紊乱的困扰,面部色斑增多。

3.激素分泌因素:举2个例子,一个是长期睡眠不足,会使松果体激素分泌异常,产生黑色素增多;另一个是妇科子宫卵巢异常,会使雌激素分泌异常,也会产生黑色素增多,色斑出现。

4.药物不良反应:如长期服用一些避孕药,会促进黑色素生成,产生色素沉着;长期使用某些激素药物,也会刺激黑色素合成,产生褐斑。

5.紫外线照射因素:前面已经分析、讨论,就不再赘述。

6.精神情绪因素:长期精神紧张,压抑忧郁,会使体内气血不和,导致内分泌紊乱,激素分泌异常,原理同上所述。

7.外部创伤因素:擦伤、碰伤、刀伤、烫伤、灼伤等等,外伤愈合,伤口处均会色素沉着。

8.营养供给因素:合理膳食,均衡营养,既有利于黑色素细胞生理环境稳定,又有利于皮肤表层黑色素的分解。

如食物中的营养成分,VC、VE、VA、B12、烟酸以及多种矿物,都有利于改善色斑;

9.皮肤刺激因素:化学刺激,尤其劣质护肤品引发的刺激,其中超标的重金属,腐败的油脂,违禁添加剂等等,是损伤皮肤,产生色斑的祸根。

10.环境污染因素:雾霾中的二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物,会直接被肌肤毛孔吸入,导致色素沉着,色斑沉淀等等。

由此可见,只要避免激怒黑色素的10大因素,才能获得美白的良好生态环境。

总结:保持10大生活习惯,会让皮肤越来越白。

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看见我变白,小伙伴们第一反应居然问我是不是打美白针了,就我这种蚊子叮一下都觉得疼的主儿,可能性当然是零!!再说了连美白饮我都嫌贵,哪来闲钱儿买美白针?

细白皮肤当然是我自己一点一点儿养出来的:

1.防晒为了不再变黑

第一,防晒不能变白,只是为了让你不再变更黑!!

第二,防晒不是防我们看到的太阳光,而是防的紫外线,紫外线根本看不见,不管晴天雨天都有,所以防晒是随时随地的!!

我们比较常用的物理防晒就是打伞、穿防晒服。注意买的防晒用品一定要是大牌子的,千万别图个便宜,这样防晒才有保障。而且能物理防晒尽量不涂防晒霜,毕竟质地再水润的防晒霜,只要防晒效果好都有点儿油的感觉。不得已的话油皮妹纸可以用防晒乳,会好一点儿。

2.护肤很重要

首先是定期去角质,身体和脸上都要去,用那种磨砂膏或者火山黑泥皂,每周一次就可以了。变化还是很明显的,特别是身上,去完角质会感觉皮肤很嫩。

身体的话,我一般去完角质会涂抹身体乳,在身体乳中加入适量的美白精华,含有高浓度的烟酰胺成分的那种,晚上睡前可以厚涂。

脸上的话,我除了用美白精华,还会用Orey外星人面罩的红光和橙光交替着照一会儿,一般都是红光激活10分钟,橙光美白15分钟。因为这个面罩是0紫外线摄入的,所以我每天都会用一会儿,坚持下来不单单皮肤变白了,毛孔也是更细腻。

3.运动去黄气

这个也是亲测有效的,长跑、快走的有氧运动都可以。为了美白我还开始练倒立,皮肤整体感觉更亮了。

4.保证充足的睡眠

这个方法不仅对黑眼圈有效,对改善肤色的效果也很明显,坚持一个星期你就明白了,而且精气神也会更好。

5.每天补充Vc

养成吃水果的好习惯,尤其是像柠檬、橙子这种Vc多的水果。不过如果吃水果嫌慢,可以吃一段时间的维C片,买药店最普通的就可以。我比较喜欢泡腾片,带身上很方便,口感也不错。这里注意:吃完维生素C片,不要立马接触阳光,不然不会变白,还会变黑!!

美白也不是一蹴而就的🌝,我也是这些方法坚持一段时间看到效果的,以前不敢穿的碎花白底裙现在都能穿出明星气场了,想变白努力吧!!

我是一个除了长相6分,中等偏上这点优势以外,其他几乎全是劣势的女汉子一枚,例如肤黄黑、身高不足160,长痘,有黑眼圈等等,这些问题呢往大了说也没什么,大家不都这样嘛,又不是去选秀做明星,矫情啥?!往小了说,我27岁被各路社会人士扣上大龄剩女的帽子内心着急怕自己真到了30岁不仅没男人还没事业脸上除了一把褶子胶原蛋白全无,我努努力让自己看起来风光满面,凤凰腾达,怎么了?!三年后互嘲的素材,我未雨绸缪现在就给码好了,不好吗?!


呵呵,不YY了。直接开挂今天的主题。


我很喜欢今天的问题,“有哪些生活习惯,会让皮肤慢慢变白?”,比起一堆人问“用什么产品,吃什么药打什么针一个月立马变白”,这种脑残的问题,这个问题靠谱多了!


首先给肤黑的人,泼两盆冷水。

Q1:天生黑使用美白产品能变白吗?

A1:不能。你见过黑人用几百块的精华把自己整白了的?


Q2:“天生黑”就没救了吗?

A1:天生黑是由复杂的等位基因频率决定的,就跟你天生的智力一样。如果你周围有天生黑但后来变白的,只有2种可能。第一,她其实并不是天生黑,只是小时候不注意防晒村里村外马路牙子乱跑晒黑了,长大了注意防晒美白又变回来了;第二,她涂了一抹白,全身卸个妆试一试。


想知道自己还有没有白的可能,最白能白成什么程度。那就看看自己大腿内侧那块肉,是什么颜色,那是最白的自己了。


这篇帖子,是一篇严肃贴,不打广告不忽悠,实打实告诉你如何慢慢变白!


关键词:内调 : 杂粮粥 运动 早睡早起 / 外养 : 防晒 精华 补水



左图,大学毕业后三年;右图,上大学前和当时


(一)内调


1,饮食清淡、经常和杂粮粥。尽量不要吃酱油、醋之类的色素比较多的调味料。杂粮粥是个极好极好的东西,不仅洗肠、瘦身,还能使皮肤变好。坚持喝半年,原本粗糙的肌肤会变的细腻,毛孔都能变小,千真万确!!亲测有效啊,什么各种红豆薏仁粥、紫薯粥、红薯粥、黑豆粥、绿豆粥、银耳莲子粥、冰糖雪梨粥、玉米粥等等,他们就是我的宝啊,家里常备从来不断。气色变好,白里透红,是那种健康的白,皮肤就像回归到了刚出生的原始状态,真的非常好,饮食清淡对口味淡的人来说,坚持下来一点不困难,对重口妹子,哎,是痛苦,但没办法啊,老娘要白啊!什么事情干不出来?开玩笑!



2、运动。我怎么也没想到,24岁以前800米用时20分钟的我,最后居然5公里大气不踹,爱上跑步,明天去参加上海的colour run ,很开森~。当时因为失恋,内心痛苦听说跑步能缓解就跑了,跑着跑着身体不由自主的爱上了,现在是每周3次5公里,雷打不动。跑完发汗一身轻,痛经的的毛病都给治好了!


衰老、是因为身体的激素变缓。运动能够激发体内细胞,唤醒生理组织,真的一切都会变好,而且自从我规律的跑步以后,脸上的痘子少了,痘印消的很快,皮肤越来越通透,那种白是健康的反光的白,真的跟用福尔马林泡出来的完全不是一个档次,皮肤变亮了,也会显得你白了!

还有一个小习惯,就是我喜欢每天坚持喝点红酒,对皮肤好!



还有一点就是尽量早睡早起,但如果你实在做不到,起码不要每天熬夜,熬夜色素堆积、身体有很多垃圾没有消化掉,皮肤就会看起来暗沉。我有一个姐姐,坚持10点睡,5点起床,皮肤好的跟剥了壳的鸡蛋一样,我就想变成那样啊,好羡慕!!努力



(二)外养


防晒!防晒!防晒!我的粉丝应该都知道的,每一篇关于护肤、美白、祛痘的帖子我都疯狂的强调防晒防晒防晒啊~~防晒是一切护肤的基础,哪怕你水乳什么的都不用,就防晒都比用千把块的抹脸上但是从不防晒的强百倍!!!亲测,防晒坚持一年,皮肤比之前白2个色度~


要美白,也是要抹美白精华的。身体美白,磨砂膏+身体乳不能少。



一般情况下,我推荐大家买VC和熊果苷等成分的美白产品,去角质的敏感肌和干皮不推荐,因为去角质容易伤害角质层的保水性。


主流美白产品


维C衍生物最有口碑的是科颜氏的淡斑精华。

口碑最好烟酰胺的白菜当然是olay小绿瓶啦。


产品部分我就不强调了,免得说我打广告啊。。SKII2 小灯泡美白效果我姐说不错,确实好!


最后再次强调一下下,不可能有7天美白之类的产品的,绝对是骗纸,没有什么产品是可以违背身体的自然规律的,不可抗力。


Q3 :吃美白丸、美白针有用吗?

A3: 有的!但是不适合我这种因为穷不得不养身的老年人~


想要变得更好看,更优秀、多多关注我,给我点心心哦~~

6 天前

俗话说“一白遮百丑”,拥有白皙亮泽的皮肤是每个女生的梦想,皮肤白会给整体形象加分,对白嫩皮肤的追求也是女生们保养和化妆的终极目标。 任何成功都是需要付出的,好的皮肤也不例外。想要让皮肤慢慢变白,就要从生活习惯、饮食和皮肤保养等方面对自己进行约束。首先在生活习惯上,不规律的生活是皮肤的天敌,好皮肤就需要好的睡眠。皮肤白皙应该是由内而外的,而不是仅靠化妆品和美图来维持。

不熬夜、不酗酒不吸烟,进行适当的运动,身体良好的新陈代谢会使皮肤的代谢处于旺盛状态,这样可以及时的排出皮肤中的代谢废物,保证皮肤的光泽。内部的良好环境保证了,下一步就是要做好面子上的问题了。那就是要做好保湿和防晒,一年四季都要注意防晒,防尘,选择适合自己的护肤品和隔离霜、隔离液、防晒霜、防晒液。最后就是饮食啦。尽量少吃容易是人变黑的食物,例如酱油等深色调料,蔬菜的香菜虽然味道美味,但食用后受到光照就容易引起皮肤的色素沉积,导致皮肤长斑变黑。多吃含维生素C和维生素E多的食物,例如水果、核桃、豆类。想要皮肤变白任重而道远,只要坚持,持之以恒,就会有收获。

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俗话说,“一白遮百丑”,所以说,女孩子要想变好看,一定要先变白!我在变白的道路上也是研究了很多年,现在把它分享给你。

一、清洁

第一步,也是非常重要的一步,一定要清洁到位,每天坚持好好洗脸,根据自己的肤质选择适合自己的洗面奶,像我是混油皮,所以选择洗面奶,一般都会选择泡沫比较丰富的,洗完还不会紧绷的,我比较爱用的有韩国的女神洗面奶,小白管,泰国的牛奶洗面奶等,根据你的皮肤去选择。如果你平时化妆,那一定要记得卸妆,不能偷懒,选择好的卸妆产品,贝德玛,美宝莲的眼唇卸妆液,娇韵诗,我用着都还不错。然后每周去一次角质,如果你的皮肤敏感,延长时间,坚持敷面膜也会变白的。

二、防晒

物理防晒和化学防晒全都要,坚持涂防晒霜,出门打伞,防晒的目的不仅仅是防太阳光,还要防紫外线,而且我们除了要防止变黑以外,最重要的不能长晒斑,那样即时白了也不会好看的,所以一定要注意。

三、化妆

化妆,是最快变白的方法,有人会说,那只是暂时白了,但是白着总比黑着强,而且以我的经历,经常化妆,也会变白,要选择养肤的化妆品,我觉得芭比布朗的虫草粉底液就很好用,但是,要记得,化妆了必须要卸妆,哪怕你只涂了防晒也要。

四、内调

刚才说的都是外在的,除了外部因素外,内调也很重要,不熬夜,不沉迷手机,多吃鲜艳蔬菜和水果,补充维生素,还可以吃一些坚果,多吃富含维C和胶原蛋白的食物。

就这些,愿你皮肤水嫩白皙,越来越美

6 天前

我觉得我非常有发言权,本想附两只张我大学时的照片和现在的照片做对比,但因为差别太大,引起不必要的问题,下面我就直接说一下我怎么成为正常肤色的!

1、一定要注重防晒霜,不管天晴,多云,下雨,看得见太阳看不见太阳都一定要涂防晒。(云南,泰国的紫外线,不说你们也知道,不涂防晒一天让你黑两个度算少的。)

2、物理性的防晒也要安排,帽子,伞,防晒外套,墨镜都不能少。

3、我会在晚上吃柠檬,一晚吃半个。(觉得酸的小伙伴也可以直接泡水喝,不加糖不加蜂蜜那种。)

4、补水美白的护肤品安排上,一定要注重补水,因为多喝水皮肤才会有光泽。

5、多吃水果蔬菜。

不要追求快速美白,一口不能吃成个胖子。一定要坚持。

希望对大家有用!

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