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日常生活中哪些行为威胁到男性健康?

日常生活中哪些行为威胁到男性健康?

一,烟和酒

尽量避免过度吸烟酗酒等等,烟草中的尼古丁还有过量的酒精都会影响小蝌蚪的质量,过度吸烟还可能导致性功能障碍。

二,熬夜

长期熬夜会导致男性激素水平紊乱,影响精液质量还会影响性功能。

三,久坐 温泉 穿紧身衣

精液最适宜的生存温度比正常体温低1~2度,所以睾丸是置于体外的,如果长期穿着紧身衣裤,桑拿温泉等使睾丸长期处于温度较高的状态,会导致精液质量下降,还易导致细菌滋生,造成生殖系统炎症等等,所以要避免长期久坐,频繁的桑拿温泉,穿紧身衣紧身裤等等。

四,吃夜宵 暴饮暴食

常吃夜宵或者暴饮暴食会导致肥胖,肥胖不仅会影响看起来油腻腻的很不美观,还会影响性功能甚至导致不育。

五,把小蝌蚪攒起来 禁欲

很多准爸准妈们,都觉得精液非常金贵,不舍得用,就“攒着”到排卵日才舍得用,而实际上,性生活太少,长期不排精,精液质量会下降,“小蝌蚪”都变成“小青蛙”了,所以精液化验要求禁欲2~7天,因为这个频率的排精精液质量是最好的,如果刚排完精精液量可能会减少,而超过7天未排精,精子太多,太“拥挤“,也会导致精子活力下降。还有患前列腺炎的患者不敢进行性生活就选择禁欲,实际上不排精会导致前列腺充血加重前列腺炎的症状。

文:焦薇薇硕士研究生/王传航主任医师

2022-06-22

日常生活中,威胁到男性健康的事情还是比较多的。

1⃣、熬夜。熬夜后,很多人都反馈,精神差

2⃣、抽烟喝酒。

3⃣、纵欲过度

4⃣、服用壮阳药等

日常生活中有很多行为可影响男性生殖健康。例如下面几条:

1、内裤袜子一起洗易患前列腺炎。

可导致前列腺炎的“淋球菌、金葡萄球菌、大肠杆菌等”可逆行感染引起前列腺炎。一些前列腺炎患者可能并没有明显的症状,但其分泌的前列腺液PH偏低,呈酸性,不利于精子存活,会导致男性不育症出现。所以,每年一次体检发现没有症状的疾病非常有必要。

2、过度手淫易患阳痿。

阳痿患者中有70%为精神性阳痿。这主要与人们在青少年时期性知识匮乏有关。一些男性在幼时患上手淫的习惯,以致婚后性交刺激达不到手淫时的刺激强度而发生阳痿,造成婚后性行为障碍,影响患者及家人心身健康。

3、营养不良,饮食过于单一会影响精子质量。

胆固醇、精氨酸、锌的摄入量与男性精子生成密切相关。胆固醇是合成性激素的重要原料,在动物内脏(肝、肾、肠等)中含量最高,可适量食用。精氨酸丰富的植物性食物有豆制品(冻豆腐、豆腐皮、腐竹)、大豆、花生、芝麻、紫菜等。动物性食物有鳝鱼、墨鱼、章鱼等。缺锌会使睾丸萎缩,性功能减退。含锌丰富的食物有生蚝、牡蛎、海鱼等。

4、嗜烟影响精子生成。

香烟烟雾中的尼古丁和多环芳烃等会引起睾丸萎缩,阻止精子的产生和改变精子形态。吸烟男性的精子密度和活力下降,精子畸形率升高,并且这一结果还存在着量效关系,即吸烟越多,精子质量越差。

5、酗酒影响内分泌系统。

酗酒可损害生殖内分泌功能,加快睾酮代谢,造成有活性的雄激素减少,睾丸萎缩,可出现阳痿。

(图源网络)

2022-06-22

男性压力大,是目前大多数人的共识。

从就业、结婚、生育一个个阶段的展开,男性生理和心理的负担在不断加重。

在大部分家庭中,男性是当之无愧的顶梁柱。

在工作事业逐渐稳定,不断为之奋斗,为整个家庭而投入的时候,往往舍弃了很多自身的健康。

身体状态持续保持在一种不健康的状态。

性功能出问题在所难免,影响了夫妻之间的和谐关系,并可能产生自我怀疑的焦虑症。

那么哪些方面会影响男性朋友的性功能?

1、久坐不动

这种行为可谓是当之无愧排名第一,因为太普遍了。

而且大部分朋友认为,坐着不动还能怎么样?

中医称“久坐伤肉”,不仅仅是“伤肉”,而是会导致前列腺长时间承受较大压力,被迫反复充血水肿,使前列腺炎易发。

而且盆腔肌群因久坐缺乏锻炼,对勃起和射精失去了一定程度的控制力。

应当坐姿时间不超过1小时,就站起来走动同时做提肛运动5-10分钟。

2、熬夜

也是较为常见的一种行为,有因工作不得不熬夜,也有越来越多朋友习惯性晚睡,玩手机、刷剧,或者打牌。

熬夜不一定有问题,但是如果不能保证睡眠时间,就一定会有问题。

熬夜会使人脑垂体过量分泌一种激素:泌乳素

这种激素升高,会抑制性腺轴活力,使男性“提不起性趣”。

而且长时间处于疲劳状态,唯独深夜神采奕奕。

建议制定一个运动健身计划,在合适的时间段里坚持锻炼,身体疲劳,大脑在夜间自然会放松,容易入睡。

3、 肥胖

“过食厚味,湿热生”,男性阴茎名“宗筋”,湿热瘀阻脉络,这是中医的解释。

体脂率偏高,血液中胆固醇偏高,而胆固醇是非甾体激素的前身物质,适量的胆固醇可以维持人体性激素的和谐转化。

胆固醇转化为雌激素,雌激素再进一步转化为孕激素,孕激素再转化为雄激素。

如果胆固醇或脂肪含量过高。

大部分转化可能都会卡在第一步:血清雌激素偏高。

难以避免的影响男性性功能。

不是不能吃,而是要吃的合理,吃的少而多样化。

4、 抽烟,饮酒

相信不少男性朋友有这个嗜好,”饭后一支烟,快活似神仙“。

压力大了来支烟,思考时再来一支.....

在家看球喝啤酒,工作应酬、朋友聚会啤酒红酒白酒轮番上.....

长期如此,开心是开心了,回到家面对老婆时,还行吗?

烟草内含一百多种有害物质,直接影响勃起功能,引起勃起不坚,甚至无法勃起。

常喝酒导致肝脏负担重,伴随喝酒吃下的高热量食物,共同促使肝脏向脂肪肝、酒精肝发展,整个健康状态都会走下坡路。

建议烟能戒就戒掉,实为有百害而无一利。

酒也一样,最新研究认为不存在“养生酒”,只要是酒,就一定会对身体造成损害。

5、 心理状态

这个问题要看具体情况,有一些男性患者,来就诊时表示心态要崩了。

哎呀不行了,昨天晚上早早的就软掉了,或者没到多少多少分钟就交差了,之前多好多强之类的.....

这里实际上存在一个大多数人容易进入的误区,就是平时都好好的,偶尔一次状态不好了,就像在心里压了一块大石头一般放不下。

结果怀着这样的心理负担,再去尝试,又不行了,慢慢的就变成了真实的疾病。

其实不用去在意,偶尔一次状态不佳,很可能是有其他原因,比如感冒、工作压力、环境变化等等。

该休息就好好休息,放松心态才重要,继续保持正常的生活状态,很快就可以恢复过来。

综合来说,建议大家保持一种有节奏的健康的生活工作状态,坚持运动锻炼身体,饮食营养丰富多样化而不过量,保持良好心理状态

长期如此坚持,一定会避免此类尴尬情况的出现。

(图片来源网络,仅供参考)

湖南医聊特约问答作者:湖南省职业病防治院 男性科 中医不孕不育 王晨辉

哪些行为影响男性健康?



1、长期熬夜,会导致勃起功能下降。

2、过度手淫,会损伤海绵体,容易导致短暂性勃起问题。

3、过量饮酒,也会引起勃起问题。

4、生病期间过性生活,会影响性功能。

关注@心理咨询师说性 男科行为疗法践行者

上周末一个好哥们和他媳妇去医院男科检查,他结婚三年多了却还没有孩子,之前都是媳妇检查,这次换成他去了,在诊室里,他还嚷嚷着不可能是他的问题,他和他媳妇一直很和谐,用他吹牛的话来说,他精力旺盛,每次都能一个小时以上,难道还会有问题吗?他还经常健身、打球、游泳,根本不相信老婆怀不上是他的原因。

结果他后来就被打脸了!检查结果显示,他老婆怀不上还真是他的原因,他的精液里的镜子量很少,而且还有很多的死精,精子的存活率很低,所以才怀不上孩子。

但是他根本不相信怎么会这样,后来医生给他做了很多检查,才知道他之所以这样是由于患上了精索静脉曲张!

而他患上精索静脉曲张的原因,是由于过度手淫导致的!

之前就常说“小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。”

用他自己的话来说就是,小时候性启蒙比较早,和同学朋友一起看一些成人视频、杂志,然后就学会了手淫,大概是刚上初中就开始了,到现在都有15年手淫史了,而且很多时候几乎一天一次,甚至一天两三次的都有!

长期频繁手淫会导致血液回流受阻,淤积在睾丸里,使睾丸长时间得不到足够的营养物质供应而逐渐萎缩,使精子畸变或死亡!

这是造成精索静脉曲张的最大原因,此外还有很多原因!

1、由于工作原因,长时间站立,导致该睾丸下垂;

2、爱穿牛仔裤,阴囊受到挤压,血液循环受阻;

3、经常看淫秽视频,导致性器官常常处于充血状态;

4、经常剧烈运动,导致阴部血管扩张,阴囊松弛,精索静脉也受到牵拉。

其实手淫在男性群体中是非常非常常见的,有一个段子就说,95%的男人大方承认自己有手淫的习惯,剩下的5%害羞所以死也不承认。

很多人都是羞于提起,导致了心理上有压力,比如负罪感、刺激感,但是这个习惯和这种心理,对男人来说危害确实很大。

医生也说了,正常的自我发泄不仅没有坏处,而且对身体也有一定的好处,只是不能过于频繁,隔三差五就可以。

尤其是对于还在青春期的少年们,一定要正确看待这个事情,不能养成过度手淫的坏习惯,不然会引发一系列问题,比如:生长迟缓、身材消瘦、脱发、营养不良、面黄肌瘦、前列腺炎、精索曲张等男性疾病!

许多年轻男性,看起身体比较健康,但是却有精子数量少的问题。先天缺陷或某些疾病会干扰精子的产生,但大多数情况下,精子数量少的主要原因是不适当的生活方式。

有哪些原因会导致精子数量减少呢?

1、肥胖

现在的生活水平提高了,很多人生活方式都很不健康,导致肥胖的几率非常高。肥胖容易引发许多健康问题,其中之一就是影响性腺功能,导致精子数量减少。肥胖会通过降低精子质量对男性生殖能力产生负面影响。此外肥胖还改变了睾丸中生殖细胞的分子结构,最终影响了精细胞的成熟和功能。

2、酒精

过量饮酒会影响精子数量,因为酒精会阻止人体吸收锌,而锌是精子细胞形成过程中最重要的矿物质之一。过量饮酒不仅对精子运动有害,而且还会影响精子的形状和结构。长期饮酒对精液质量和雄性生殖激素水平都有不利影响。

3、压力

压力也是影响精子的最常见原因,因为压力会干扰产生精子的激素。心理压力还会影响精液的质量,影响精子的浓度。在受到压力时,人体会释放出皮质醇,即压力荷尔蒙,该荷尔蒙会抑制睾丸激素水平并影响精子质量。

4、糖尿病

2型糖尿病通常是由超重或肥胖引起的,这是精子数量低的另一个主要原因。

5、阴囊过热

睾丸必须保持一定温度,如果睾丸温度过高,则可能导致精子数量减少。某些疾病,例如精囊静脉曲张,阴囊区域的静脉扩大,都可能导致精子数量减少。

6、豆制品

豆制品中的异黄酮可能会干扰影响睾丸精子产生的激素,会降低精子数量。

7、类固醇

类固醇通常被用来增强肌肉和增加体重,但是要注意,类固醇会影响生殖健康,使睾丸收缩,精子数量下降。

8、吸烟

吸烟不仅会导致精子质量下降,还会影响精子数量,甚至有可能导致不育。

9、年龄

随着年龄的增长,精子数量也会减少,不育的风险也会增加。男性30岁以后睾丸激素水平会下降,这会影响精子的产生。

除此之外,某些化疗药物以及某些用于治疗肾脏疾病的药物也会对精子有不利影响。选择健康的生活方式,避免饮酒和暴饮暴食,定期运动都有助于提高精子数量和质量。

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到中年,总觉得精力、体力、注意力等等都在慢慢下降,瞬间从自己还是个孩子的心态转变到我已经老了,熬夜、蹦迪、啤酒、烤串已经不适合我,我现在应该开始保温杯里泡枸杞的日子!

话说无论男女,都会随着时间的流逝而慢慢衰老,只是有的人快一些,有的人慢一些,而我,正好是属于快一些那个类型的。

谁都不想看到自己变老,无论男女,可是,衰老却是人们最不能避免的自然现象。不过既然有老人村,长寿者,我们为什么就不能成为人们口中啧啧称奇的“老不死”呢?

其实是可以的,因为现代生活中的我们虽然物质生活富足,医疗科技进步,平均年龄比起古人有了长足的进步,但也因为如此,很多不良的生活习惯也随之而来,这些不良习惯可是衰老的好帮手,所以,我们在日常生活中,要减少做一些让自己衰老的行为!

男人衰老行为排行榜

10、经常吃太饱

很多男人,平时经常处于“吃太饱”的状态,其实,经常吃太饱对人体的胃肠道伤害很大,会加速胃肠道衰老,使消化系统逐渐下降,最终导致人慢慢的走向衰老。

9、没有进行保养

大多数男人的观念中,都认为保养是女人的事,其实,保养皮肤应该是不分性别的。例如夏季防晒,冬季防冻,进行皮肤保养能够减缓皮肤衰老的速度,减去暗沉和皱纹,人当然显得更年轻有活力了。

8、经常发愁、皱眉

男人,背负工作生活的压力,经常发愁、皱眉,会影响身心健康发展,甚至使人憔悴,看上去衰老了不少。俗话说,“笑一笑,十年少”,保持乐观、笑容让人年轻好几岁。

7、异常大笑

适当微笑,对健康有益,但异常大笑,反而会促使人衰老。因为当我们异常大笑时,容易产生皱纹、鱼尾纹等。

6、经常吸烟

吸烟有害健康,香烟中的尼古丁成分,使人面部发黄,肺部、肝脏也都会有所损伤。

5、经常喝酒

经常喝酒不但有损肝脏,还会加速人的衰老,甚至缩短人的寿命。众所周知,经常喝酒不但有损肝脏,还会加速人的衰老,甚至缩短人的寿命。因为当人过量喝酒时,就容易增大心衰、高血压、肝硬化等疾病的风险。

4、经常熬夜

熬夜对人体的健康伤害很大,尤其是肝脏。很多男人明知道熬夜伤害身体,仍然会熬夜,经常到凌晨2、3点才入睡。有熬过夜的人可能都深有感触,第二天往往就会出现黑眼圈或眼袋,这样一来看上去就衰老了不少。

3、睡眠不足

睡眠不足和经常熬夜差不多,除了特意熬夜所导致的睡眠不足以外,也可能是因为其他原因,例如焦虑、烦躁等。往往会失眠,如果经常失眠导致睡眠不足,不仅会引起内分泌失调,还会加速人体衰老。

2、房事过度

男人在房事方面,一定要避免纵欲过度,否则会使摄护腺长期过度充血,加快摄护腺的衰老,甚至引起慢性炎症。

1、压力过大

压力过大的人,往往会出现焦虑、抑郁、脱发、睡眠质量差等情况。社会不断发展,男人所面临的工作压力和生活压力也越来越大。研究指出,长期处于压力过大的状态下,极容易触发自由基释放,自由基会破坏正常细胞的蛋白质和结构,加速人体衰老。压力过大的人往往会出现焦虑、抑郁、脱发、睡眠质量差等情况。

2022-06-22

1、抽烟喝酒

抽烟伤肺,喝酒伤胃,大家众所周知,自不必多说。

2、吃很多肉

正常情况下每天人体每公斤蛋白质摄入量为0.8克,也就是说,一个60公斤的男性,每天蛋白质的摄入为48克,一天内最多不能超过300克,从而避免尿蛋白伤害肾脏。

3、不喜欢喝水

人体主要是经过肾脏和肝脏进行新陈代谢后废物的处理,一分钟大约有一至二公升血液经过肾脏,多喝水,不仅可以冲淡尿液,也可以稀释血液,对于身体代谢中废物的排出有很大作用。

4、爱喝饮料

用咖啡、可乐等饮料代替白开水,因其中含有的咖啡因会导致血压上升,血压升高往往也会伤害到肾脏。

5、不喜欢运动

不运动的男人往往更容易感到疲惫,思维迟钝,精神压力增大,因此适当运动对于男人来说不仅可以增强体质,更重要的是减压,消除疲惫,思维清晰。

好的生活习惯铸就好的身体,日常生活中很多有意无意的行为习惯很有可能威胁到男性健康。《内经·素问》谈到,食饮有节,起居有常,不妄作劳,容易使人长寿,相反以酒为浆,以妄为常,醉以入房,起居无节则早早出现衰老现象。

戒烟限酒是老生常谈的话题,但对男性健康尤为重要。长期吸烟、酗酒是导致男性性功能障碍如勃起功能障碍的原因之一,同时也会引发前列腺炎。从中医的角度来看,烟酒进入体内,容易酿生湿热,而湿热又是威胁男性健康的原因之一。有的男性朋友醉以入房,也容易耗伤肾精而引起肾虚。

久坐也会威胁到男性健康,在男性疾病的患者中,例如前列腺炎的患者有相当部分人群是有久坐习惯的。这里建议男性朋友应该避免久坐,按照个人的身体状况制定属于自己的运动计划,可以每周2-3次慢跑,在健身的同时,使精神状态得到调节。

卫生清洁不到位,也会威胁到男性健康。这里主要是指有的男性朋友不重视对“小弟弟”的清洁,容易“藏污纳垢”,导致炎症的发生如尿道炎,包皮龟头炎等。建议男性朋友每晚睡前应该养成用清洗“小弟弟”的习惯,用清水即可,尽可能的减少细菌滋生。

还有很多被我们忽视的行为容易威胁到男性健康,如饮食过于油腻、辛辣,熬夜及憋尿等,建议众多男性朋友不断调节自己的生活习惯,真正做到食饮有节,起居有常,这样才可以为奋斗事业提供健康的身体。


(本文作者:中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/刘煜硕士研究生)

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