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人到中年怎样保持身材?

人到中年怎样保持身材?
2022-07-20

我身高160重50公斤,今年53岁,坚持运动三年了。岁数大了还是要管住嘴,迈开腿!






2022-07-20

来自父母的遗传占一部分,平时也不需要特意锻炼,我觉得嘛:每天尽量少坐,多练站功,而且是昂首挺胸收腹的站功就行了!关于吃的,照样海吃,只是晚上尽量不吃主食,多吃蔬菜、水果即可!我1米59,长期保持在102斤左右!

2022-07-20

本人46岁,115斤!不敢吃晚饭


2022-07-20

管住嘴,多动,多喝水

人到中年保养的好是第一张,保养的不好是第二张,运动健身瑜伽,良好的作息时间,美好的心情都是关键中的关键



2022-07-20

我46了,1.65m,54kg,腰围原来是68cm,后来成70了,这三个月经常炼炼,赘肉去了不少,还有一点点,已经看不出来了,现在腰围又回到68了,只要锻炼就有效果。

2022-07-20

对了

2022-07-20

我奶奶级53岁,早上跳健美操1小时,晚上快走两小时,想吃啥吃啥,身材不变,脸蛋变老,做啥事不觉累。


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